Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 87,37g | Hh: 159,24g.
Aamiainen: Брынза, Яблоко, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Грецкие Орехи. Lounas: Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриный Бульон. Päivällinen: Лаваш с тунцом. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Топленое Молоко, Хурма, Сладкий Красный Перец, Молоко (Цельное Молоко). lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|