Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 50,73g | Hh: 239,70g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, German Garlic Sauce, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: pflaume, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Sellerie, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Ebly Ebly Gekocht, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Rote Paprika, Kartoffeln, Karotten, Lauch, Migros Wirz, Sellerie. Välipalat/Muut: Aldi Suisse Butterkeks, Farmer Crunchy Honig, Migros Farmer Soft Choc Apfel. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|