|
💃👯Приятности с утра! Ничто так не мотивирует,как отвес😹
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 115,91g | Hh: 186,81g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка,как в Садике, Ашан Семга Слабосоленая, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Овсяноблин. Lounas: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Курица в сливках, Гречка. Päivällinen: Соус Барбекю, Ашан Киви, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тунец. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Капучино, Ашан Сыр Рижский 17%, Хлеб Цельнозерновой Мой, Ironman Protein Bar Strawberry. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|