|
Просто ВАУ! Так быстро с плато вес ещё не уходил)) Около месяца внимательно следила за калориями, тренировалась, а в итоге было всего -700 грамм. Сорвалась, после чего начала есть осознанно - по ощущениям голода и насыщения - организм расслабился, и начал избавляться от лишнего) Будто усилия воздались, только с отложенным эффектом) С удивлением смотрю на весы каждое утро) Интересно, на какой отметке вес перестанет уходить так быстро?)
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 64,43g | Prot: 93,78g | Hh: 156,10g.
Aamiainen: Ленивая Грудка От Дунаевской, Кофе, Авида Топленое Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hortex Две Фасоли, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Яйцо, Lotte Choco Pie. Lounas: Ленивая Грудка От Дунаевской, Капустный Гарнир, Перловка с Грибами и Луком. Päivällinen: Перловка с Грибами и Луком, Ленивая Грудка От Дунаевской. Välipalat/Muut: Milka Milka Oreo, Орехи Кешью, Яблоко, Хурма. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 24 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|