Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 27,66g | Prot: 45,53g | Hh: 184,45g.
Aamiainen: Activia Iogurte Ameixa, Água com Limão. Lounas: Jandaia Suco de Caju, Café com Açúcar, Laranja Pêra, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido). Päivällinen: Água com Limão, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Jandaia Suco de Caju, Jandaia Suco de Caju, Dori Amendoim tipo Japonês, Hortifruti Manga Tommy. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
esteira 30 min - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|