Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 169,09g | Hh: 115,06g.
Aamiainen: Italac Leite UHT Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pescada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Italac Leite em Pó Integral, Aveia, Voxx 100% Pro Whey, Abacate, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café, Ovo Mexido, Voxx 100% Pro Whey. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Candida Joelma
|