Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 74,72g | Hh: 190,08g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Sucuklu Yumurta, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Akmina Kırmızı Meyveli Soda. Lounas: Lahmacun. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Nohut. Välipalat/Muut: Ayva, Tadım Kabak Çekirdeği, Lipton Kuşburnu Çayı. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __Koray__
|