Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 40,36g | Prot: 60,20g | Hh: 105,34g.
Aamiainen: Jeruk Nipis. Lounas: Perkedel Jagung, Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Jeruk Nipis. Välipalat/Muut: Bakso dengan Saus (Campuran), Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate, Semangka, Melon, Mangga. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kikirizky02
|