Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 13,53g | Prot: 240,89g | Hh: 116,45g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Kölln Kernige Haferflocken, Seeberger Soft-Pflaumen. Lounas: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Edeka Mini Pflaumentomaten, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Päivällinen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: BSN Amino X, Beste Ernte Peperoni Mild, Eiklar, Beste Ernte Spargelabschnitte, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|