Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 97,04g | Hh: 144,51g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Овсяное Печенье ПП, Кофе, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Приготовленные Грибы, Chili Pizza Куриный Бульон, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Гречка Отварная. Päivällinen: Черная Смородина, Лента Сыр Лёгкий 30%, Чай, Суп Куриный с Вермишелью, Фабрика Качества Ветчина Новый Стиль. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Желе с Молоком, Творогом и Какао, Зеленый Чай, Яблоко Голден. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|