Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 63,29g | Hh: 48,06g.
Aamiainen: Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Разносол Грузди Соленые, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Малина (Несладкая, Замороженная), Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. lisää...
|
|
513 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|