Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 89,05g | Prot: 105,44g | Hh: 219,89g.
Aamiainen: Spagetti saus 22-10, Plus Pittenmix, Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. Lounas: Cherrytomaten, Rucola Sla, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Body & Fit Smart Wrap Chia. Päivällinen: Fresca D'oro Mozzarella , C1000 Spaghetti Vlugkokend. Välipalat/Muut: Bolletje Kruidnoten, Plus Ongezouten Cashewnoten, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Plus Chocolade Puur 72%, Gedroogde Cranberries, Arla Skyr Honing, Banaan, Jonagold, Mandarijn. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|