Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
545 kcal
|
Rasva: 19,49g | Prot: 48,26g | Hh: 41,65g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral Original, Lac Lélo Creme de Ricota, Café com Leite Desnatado. Lounas: Lac Lélo Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Time4 Chocowhey Bar. Välipalat/Muut: Vitalon Mingau de Aveia. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patymaciel45
|