Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2012
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 29,99g | Prot: 58,83g | Hh: 219,73g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, cucumber tomatoe. Päivällinen: pork, Beer (Pilsner), stir fry. Välipalat/Muut: rum, trail bar. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|