Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 63,33g | Hh: 151,05g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Viva Vital Fitnessbrot (50g). Lounas: Bäckerkrönung Vitalbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, K-Classic Camembert Light. Päivällinen: Globus Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Mars Mars (51g). lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Ajaminen - 35 minuuttia, Työ - 9 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|