Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 72,97g | Prot: 108,79g | Hh: 239,30g.
Aamiainen: Krüger Schoko Cappuccino, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Haferflocken, WellMix Protein 90, Äpfel, Zimt, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, Gouda oder Edamer, Camembert, Aldi Baguette Brötchen. Päivällinen: Edamer, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Sugarland Frucht-Kaubonbons. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|