Päiväkirja - NatalyaMyr, 24 loka 18

Вот уже как месяц начала тренироваться в зале и вес не уходит, а наоборот гуляет 1 кг.

64,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.    Vielä jäljellä: 4,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1825 kcal

Rasva: 71,03g | Prot: 86,09g | Hh: 215,66g.   Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Ламбер Сыр 50%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Банан, Мистраль Каша 5 Злаков, Яйцо, Чай. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Говяжий Фарш, Кабачки Тушеные, Barilla Макароны Варёные!!!. Päivällinen: Салат Крабовый, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Сгущенка, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Fazer Хлеб Немецкий Цельнозерновой Кернброт, Чай. lisää...

1699 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...