|
Мотивация! Где взять мотивацию! ?Мне кажется, для того чтобы бороться с собой на протяжении всей жизни, нужна невероятная мотивация.И она должна присутствовать в мозгу не взирая ни на что) Для кого-то-мотивация хорошо выйти замуж и подольше оставаться привлекательной для своего любимого.Для кого-то - мотивация быть красивой для себя и ощущать восторженные взгляды окружающих.Это конечно прекрасно) Но, когда ты на протяжении всей своей сознательной жизни борешся за красоту, то в какой-то момент ты сдаешся и все идет не по плану.Ты опускаешь руки вроде бы на миг, а оказывается что прошла вечность.Выход из под контроля, потеря мотивации( рядом муж , который любит тебя разной) и в конечном итоге накопленная с годами усталость от бесконечных тренировок , пп и отказа себе в обожаемом сладком...Вот так и получается что к 40 годам многие женщины выглядят нелицеприятно) А у некоторых в этом возрасте развод является шикарной мотивацией и происходит чудесное приображение в шикарную женщину)Но я пока об этом не думаю.😆Это крайняя мера поиска себя) В 40 лет метаболизм безжалостно снижается и все приходится делать с двойным усилием.Хотя у меня очень активный образ жизни( массажист, интервальные тренировки 4 раза в неделю) , но вес безжалостно растет потихоньку вверх.Потому что 80 процентов успеха заложено в правильном питании и подсчете каллорий.Сколько бы я не пыталась в жизни снизить вес тренировками, пока не подключишь правильное питание и небольшой недостаток каллорий , ничего не пооучалось.Очень трудно начинать после перерыва все сначала.Но я надеюсь что вы мне поможете морально и Кто-нибудь даст мне Волшебный пендель)))🤐
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 108,61g | Prot: 106,79g | Hh: 153,98g.
Aamiainen: Яготинский Турецкий Йогурт, Творог. Lounas: Плов с Курицей, Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Банан, Грецкие Орехи. Päivällinen: Сухие Семена Чиа, Кешью, Сушеная Клюква, Яготинский Турецкий Йогурт. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Сырники ПП, Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|