slept til 9am 6/1/2018 183.8 BMI 29.7 fat 34.9% H2O 35.2% Musc 27.0% bone 3.8 lbs
5/27. 5/29 185.0. BMI = 29.9. 184.4. BMI 29.8 fat 35.1%=65# 34.8%=64# H2O 34.9% 35.1% muscle 27.4% 27.2% bone 3.6 lbs. 3.6 lbs
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 87,64g | Hh: 97,88g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Publix Extra Large Eggs, Trader Joe's Cranberry Walnut Bread. Lounas: America's Choice California Navel Oranges, Pears, Peach, Hass Avocado, Publix Sockeye Salmon. Päivällinen: Roasted Potato, BelGioioso Parmesan Cheese, Buitoni Reduced Fat Pesto with Basil Sauce, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|