Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 13,73g | Prot: 252,11g | Hh: 105,78g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Lidl Alaska Seelachsfilet, Beste Ernte Spargelabschnitte, King's Crown Junge Brechbohnen, Body & Fit Muscle Protect, Peak Glucofast. Päivällinen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Whey Supreme, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, On Aminosäuren, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|