Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2018
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 81,97g | Prot: 100,31g | Hh: 193,59g.
Aamiainen: Grünländer Leicht, REWE Frei von Saatenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Kochschinken, Real Quality Gourmet Schinken Light, Dulano Schinken in Aspik. Lounas: Maggi Ravioli, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Brandt Zwieback, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Fleischsalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot, Roggenbrot, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Oceansea Geräuchertes Makrelenfilet. lisää...
|
|
4749 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|