Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 62,24g | Prot: 81,80g | Hh: 144,15g.
Aamiainen: Café. Lounas: Farinha de Linhaça , Purê de Batata Doce, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Peito de Frango. Päivällinen: Pastel de Frango com Catupiry, Pastel de Pizza. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 10 minuuttia, Funcional - 50 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|