|
от 67⬇ / об 107⬇
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 53,73g | Hh: 168,37g.
Aamiainen: Абрико Топпинг Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Арбуз, Мёд, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lounas: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Арбуз. Päivällinen: Шампиньоны, Якитория Мисосиру, Анаком Лапша Быстрого Приготовления. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|