Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3497 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 240,60g | Hh: 413,41g.
Aamiainen: Strauchtomaten, Ja! Hähnchenbrustfilet, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kaffee mit Milch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: K Classic Harzer Roller, Ebly Sonnenweizen Gekocht, Kaffee mit Milch, Strauchtomaten. Päivällinen: Campari Campari, Valensina Frühstücksnektar Orange-Mango, Beck's Bier. Välipalat/Muut: Pommes Frites, Dönerfleisch, K-Classic Spinat-Ricotta-Tortelloni, Kinder Schokolade, Trumpf Schogetten Caramel Brownie, Body & Fit Smart Protein Chips Original, Storck Durchbeißer, K Classic Hähnchenbrust Gepökelt, Marmelade, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Body & Fit Isolate Perfection Chocolate, Alpro Soya Light. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Stepper z.H. - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|