Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 70,35g | Hh: 129,94g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Сыр Маасдам, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Маасдам, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Жареное Яйцо, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Бахетле Бэккен с Капустой. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Пицца с Ветчиной и Грибами, Nesquik Какао на Молоке. lisää...
|
|
1164 kcal
|
Harjoitus:
Сон - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Apple Health - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 31,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sonechka-88
|