Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 64,11g | Prot: 100,77g | Hh: 90,21g.
Aamiainen: Жареное Филе Свинины, Яичница. Lounas: Винегрет, Каждый День Орешки с Вареной Сгущенкой, Чай, Вот Он Холодец из Свинины и Говядины. Päivällinen: Сметана, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай. Välipalat/Muut: Банан, Кофе. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|