Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3397 kcal
|
Rasva: 108,42g | Prot: 185,97g | Hh: 417,19g.
Aamiainen: Красная Цена Пряники Звёздные, Коломчаночка Классическая Помадка, Большая Кружка Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Сахарный Песок. Lounas: Красная Цена Пряники Звёздные, Помидоры, Котлеты из Индейки, Коломчаночка Классическая Помадка, Большая Кружка Кефир 2,5%, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Батон, Вермишелевый Суп, Огурец (с Кожурой), Лечо. Päivällinen: Красная Цена Пряники Звёздные, Помидоры, Курица Гриль, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Barilla Паста. Välipalat/Muut: Ветчина, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
4050 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pestovosite
|