Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 52,56g | Hh: 204,43g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Бутерброд с Маслом и Сыром, Зеленый Чай, Dr Dias Клетчатка Стоп Аппетитная, Манная Каша на Молоке. Lounas: Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Европром Паста Рыбная Крем-Фиш Лосось, Батон, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Брест Литовск Кефир 1%. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|