Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 118,31g | Hh: 174,10g.
Aamiainen: Олеос Мука Льняная, Овсяные Отруби, Био Баланс Кефир 0%, ВкусВилл Блины с Творогом, Кофе, Мирролла Рыбий Жир, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Кофе с Молоком. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Приготовленная Квашеная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Соцветия Брокколи. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 0%, Вкусный День Ряженка 2,5%, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Вкусный День Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 0,2%, Джемы и Варенья, Кофе. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antarex33333
|