|
Недели 2 назад подняла каллораж резко с 1250 до 1550-1600 (не срывами, все той же полезной едой). Плюсом были КД, вес стоял все 2 недели 49 кг. Была заплывшая😒 но мне так проще, чем по 50 кк в нед поднимать. Сегодня резко 47,6 где-то🙏🏼😍✊🏼
Можно считать, что организм перестроился на такой каллораж? Поэтому вес сдвинулся?
🌸🌸🌸
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 89,82g | Prot: 97,67g | Hh: 197,95g.
Aamiainen: Магнит Банан, Campina Сливки для Кофе 10%, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Данон Творог Мягкий 5%, Киви, Greenflash Коллаген, Красная Цена Грецкие Орехи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lounas: Томатная Паста, Barilla Макароны Отварные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, ITLV Маслины без Косточки, Bionova Мюсли Шоколадные, Дымов Ветчина с Окороком, Арла Сыр Натура Сливочный, Global Village Огурцы Маринованные, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Ашан Шампиньоны, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Помидорка 100% Томатная Паста, Помидоры. Välipalat/Muut: Ашан Горький Шоколад 60% Цукаты и Орехи, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Жареное Яйцо без Жира, Atkins Caramel Double Chocolate Crunch Bar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|