Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 92,23g | Hh: 160,05g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Äpfel, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer. Päivällinen: Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Gemüsemais, Havita Blattsalat Rohkost Mix, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Gut Ponholz Frisch Vom Hähnchen. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Galetta 1 Minuten Cremepudding Vanille, Fair Cookies Soft Baked, Kaffee mit Milch, Hosta Nippon, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 7 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|