|
Super stoked , I’ve been on 85 for 4 weeks. The consistency this week was watching everything I eat and ensuring I check the calorie count before eating anything. I’ve made a few healthier substitutions too...looking forward to next week
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 59,82g | Hh: 91,97g.
Aamiainen: Fried Egg , Coffee, Sasko Low GI Wholewheat Brown Dumpy Loaf. Lounas: Cottage Cheese , Bakers Provita Wholewheat Crispbread. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Sauvignon Blanc Wine . Välipalat/Muut: Chinese Banana, Apples . lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|