Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 102,87g | Hh: 108,35g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,5%, Тунец в Масле (Консервы), Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Картошка Вареная, Мёд. Lounas: Фасолевый Суп, Ржаной Хлеб. Päivällinen: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Помидоры, Куриные Бедрышки. Välipalat/Muut: Багет, Варенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Русское Молоко Творог 1,8%. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mama TatVarl
|