|
Doing well, gym is going great. My leg workout today is definitely going to leave me sore for the next few days. Awesome.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 83,55g | Prot: 124,32g | Hh: 252,99g.
Aamiainen: almonds, 2% milk, banana. Lounas: almonds, hot dog, broccoli, spaghettini, Simple Cheese Sauce. Päivällinen: mcdonalds fries. Välipalat/Muut: 2% milk, bodylogix men's protein, chocolate meltaway. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|