Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 86,16g | Prot: 137,42g | Hh: 194,30g.
Aamiainen: Lidl Roggenbrot, Dulano Schinken in Aspik, Metzgerfrisch Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Grünländer Leicht. Lounas: Butter, Aldi Putensalami, Aldi Kochschinken, Milbona Gouda Jung, Aldi Brötchen. Päivällinen: Knusprige Ente, Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Vitasia Gebratene Nudeln. Välipalat/Muut: Camembert, Houdek Kabanossi, Rum, Milbona Skyr Blaubeere. lisää...
|
|
4000 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|