Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2431 kcal
|
Rasva: 100,81g | Prot: 147,30g | Hh: 197,84g.
Aamiainen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Gut & Günstig Hirtenkäse, Müller’s Mühle Couscous. Lounas: Meine Metzgerei Kasseler Lachsbraten, Vollkornbrot, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift. Päivällinen: Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Gekochtes Ei, Aldi Prosciutto Cotto, Gutes Land Gouda, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Edeka Lebkuchenherzen, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, RUF Muffins mit Schokostückchen. lisää...
|
|
4025 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|