Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 75,99g | Prot: 67,38g | Hh: 38,27g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Golden Palm Palmito de Pupunha, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Guigui Torresmo Frito, Carne, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Essential Nutrition Xilitol, Abacate, Qualitá Creme de Leite, Whey Strength Woman Genesis Whey. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ppfreitas4
|