Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 45,53g | Prot: 92,80g | Hh: 124,92g.
Aamiainen: Blue Band Mentega, Anlene Actifit Original, Cranberry Kering, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lounas: Nestle Koko Krunch (30g), Tempe, Tahu Kukus, Stroberi, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Rebo Kuaci Original, Prune Kering, Gojiberry, Quaker Instant Oatmeal, ABC Saus Sambal, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Päivällinen: Wortel, Tempe, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ribbon.isfita
|