Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 56,60g | Hh: 200,59g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Valio Сметана 42%, Бахетле Хлеб из Пророщенного Зерна, Вологодское Льняное Масло , Гречка Отварная. Lounas: Покровский Хлеб Кекс Свердловский, Куриные Котлеты IV, Салат Щетка. Päivällinen: SPAR Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Курага, Зеленый Чай, Имбирный Чай, Мандарины. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kosha@koshelek
|