|
Jetzt nochmal ein Stündchen auf den Crosser, dann geht’s in die heiße Phase für die Londonvorbereitungen. Ich wünsche euch einen fröhlichen und entspannten Tag mit positiv bemerkenswerten Augenblicken! 👋🏼😎
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 69,38g | Prot: 288,05g | Hh: 139,61g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Gut & Günstig Skyr Heidelbeere Holunderbeere. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse. Päivällinen: Eridanous Hirtenkäsewürfel und Oliven in Öl mit Kräutern, Metzger Rinderhüfte. Välipalat/Muut: Müller Reine Buttermilch. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Good Morning my Dear. I hope you have many fun in London. Denke ans Blasenpflaster.😊.Schönes WE.🙋♀️
27 loka 18 jäseneltä: schnorra
|
Ouhh, very nice! Thanx a lot! Yes I‘ll remember about the „ Blasenpflaster“ 😂👍🏻 Íll give greetings from you to her Majesty!
27 loka 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
27 loka 18 jäseneltä: schnorra
|
Guten Morgen🤗. Danke, wünsche ich dir auch und viel Spaß bei den Vorbereitungen.
27 loka 18 jäseneltä: ChipBobo
|
Guten Morgen und einen schönen Samstag wünsche ich dir und viel Spaß 😊
27 loka 18 jäseneltä: MoFu27
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|