Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 116,01g | Hh: 196,09g.
Aamiainen: Сокол Зефир с Ароматом Ванили, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Арла Сыр Арла Натура Light, Яйцо, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Bucini Тунец Натуральный, Рис. Päivällinen: Льняное Масло, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Куриное Филе, Зеленый Перец. Välipalat/Muut: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Слобода Биойогурт с Чёрной Смородиной и Базиликом, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Яблоко Зеленое, ОАО Молоко Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanechka.740
|