|
bf 32.1 mm 27.5
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 81,54g | Hh: 208,12g.
Aamiainen: Mila Latte Scremato, Isola Bio Latte di Riso, Ventura Castagne Cotte al Vapore, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Cachi, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lounas: Girolomoni Penne Integrali di Grano Duro, Formaggio di Capra (Semiduro), Verdure al Forno. Päivällinen: Coop Passato di Carote e Zucca, Formaggio di Capra (Semiduro), Formaggio di Capra (Morbido), Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Patate Dolci, Uovo all'occhio di Bue. Välipalat/Muut: Fior di Bosco Misto Frutti di Bosco, Semi di Lino, Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Cachi. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laura4481
|