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Bonjour les FS,
45 min d'elliptique pour bien commencer la journée 💪.
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66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1612 kcal
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Rasva: 62,14g | Prot: 87,35g | Hh: 157,80g.
Aamiainen: Confitures et Conserves, Figues, Thé Vert, Carrefour Fromage Blanc 0%, Baguette. Lounas: Ketchup, Carrefour Purée de Tomates, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Haricots Verts, Baguette, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Auchan Emmental Râpé, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Päivällinen: Rôti d'Epaule de Porc, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Gustadéa Velouté de Potiron et Potimarron, Baguette. Välipalat/Muut: Teisseire Grenadine, Heineken Bière. lisää...
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2326 kcal
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Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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