Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 73,53g | Prot: 89,05g | Hh: 170,56g.
Aamiainen: Мерси Конфеты, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Фазер Хлеб Немецкий Цельнозерновой, Юбилейное Печенье Традиционное, Царицыно Колбаса Полукопченая, Каша Дружба на Молоке. Lounas: Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Мерси Конфеты, Чай, Печеночные Оладьи, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Сгущенка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Чай, Печеночные Оладьи, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Яичный Белок. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|