Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 105,43g | Hh: 149,85g.
Aamiainen: Лента Курага без Косточки, Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм (без Косточек), Яблоко. Lounas: Домик в деревне Кефир 3,2%, Борщ с Говядиной, Говядина Отварная. Päivällinen: Фермер-Центр.Рф Творог 5%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Творог 5%, Хурма, Молоко (Цельное Молоко), Любятово Печенье Топленое Молоко. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|