Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4098 kcal
|
Rasva: 192,85g | Prot: 135,60g | Hh: 443,19g.
Aamiainen: Gutfried Geflügelwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Reinert Bärchen-Streich, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Schokolade. Päivällinen: Maggi Schinken-Sahne Nudeln, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Netto Romanza Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Hohes C Plus Sonnen Vitamin D. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|