Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2726 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 159,29g | Hh: 368,66g.
Aamiainen: Belvita Bran, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), كويكر رقائق الشوفان, المراعي حليب قليل الدسم. Lounas: لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), NADA GREEK YOGHURT Mixed Berries 0%FAT. Päivällinen: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Cooked Egg White, PINAR FRESH CREAM CHEESE, لوزين سكويرز البُر. Välipalat/Muut: Navels Oranges, Mcvities Digestive Cream CHOCOLATE FILLED WHEAT BISCUIT, KDD نكتار الكرز, KDD نكتار الباشن فروت, Nestlé COCO Shreddies, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|