|
Худеть прекращаем! начинаем набор массы в нужных для леди местах)))
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 115,34g | Hh: 134,72g.
Aamiainen: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Окей Виноград Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. Lounas: Щука, Vernet Зелёный Горошек, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Соевый Соус. Päivällinen: Яблоки, Блины на Кефире, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Окей Виноград Черный, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|