Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 67,40g | Hh: 303,21g.
Aamiainen: Салат Щетка, ВкусВилл Изюм Черный, Сырники Домашние, Каша Пшенная на Воде, Сырники Домашние. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Бабаевский Шоколад Фирменный, Покровский Хлеб Кекс Свердловский, Daniel Курага Экстра, Дыня, Варенька Повидло Малиновое, Кунгурский Кефир 1%. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kosha@koshelek
|