Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 33,04g | Prot: 53,43g | Hh: 107,35g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Каша Дружба на Молоке, Семена Льна, Вкуснотеево Кефир 1%. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Банан, Огурец (с Кожурой), Банан. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, планка - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterinagis63
|